歌咏风韵
道理很简单，因为放声歌唱时能够增加面部肌肉运动，改善颈肌、面肌血液循环，提高面部肌肤细胞的代谢活动，使营养物质供应增加，诸如乳酸、肌酐、肌酸、二氧化碳等面颊部肌肉运动的代谢废物能及时随血液经肾脏，通…
2008-04-17
道理很简单，因为放声歌唱时能够增加面部肌肉运动，改善颈肌、面肌血液循环，提高面部肌肤细胞的代谢活动，使营养物质供应增加，诸如乳酸、肌酐、肌酸、二氧化碳等面颊部肌肉运动的代谢废物能及时随血液经肾脏，通…
欣赏音乐不仅可以令人心情舒畅，气血和调；演奏不同的乐器再伴随优美的乐曲翩翩起舞，可使人动形健身；吹、拉、弹、拨各种不同的乐器，可以心手并用，既舒发情感，又活动肢体，而且手指的活动还可以健脑益智。
剧烈运动会加重心肺负担，易导致心脏供血不足，肺部氧气交换不足，老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼，以达到健身强体。老年人也不要空腹跑步，生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增…