在电视屏幕或舞台上，我们可以见到那些男女唱家们显得格外年轻、潇洒、漂亮、英俊，容貌似比同龄人年轻8～lO岁。道理很简单，因为放声歌唱时能够增加面部肌肉运动，改善颈肌、面肌血液循环，提高面部肌肤细胞的代谢活动，使营养物质供应增加，诸如乳酸、肌酐、肌酸、二氧化碳等面颊部肌肉运动的代谢废物能及时随血液经肾脏，通过尿液排出体外，从而使年轻人更加美丽，老年人显得年轻而潇洒。唱歌被誉为"增氧健身法"。专家们研究认为，唱歌可减慢心肺功能衰退。健康人静止时每分钟肺部吸人空气量一般为3～4升，唱歌时可增加至6～8升；唱歌时心脏每分钟输出血液量比静止时增加4～7倍。美国麦克米凯教授把年龄28～65岁的一组歌唱演员同一组不唱歌的年轻人比较，分别测量他们的心肺功能。结果显示，歌唱家们具有较大的肺活量和更好的心脏泵血功能。歌唱还可以锻炼胸腹壁肌肉，增强胃肠功能。唱歌时往往运用胸腹式呼吸，使横膈膜上升；又需要小腹肌肉收缩，将气息推出。这种锻炼如同游泳、划船和健身操一样，从而使身体增强。
歌咏能陶冶情操，解除苦恼和悲哀。美国一些医师提出一项建议："不要借酒消愁，只要唱支歌曲，顿时即可解愁。"优美的歌声能使人体分泌一种有益健康的活性物质，调节血液流动和神经系统的传导，增加肺活量，使人轻松愉快，保持朝气蓬勃的精神状态。战争年代，歌声可激励人民冲锋陷阵，战胜凶恶残暴的敌人；和平时期，歌声可使人焕发出无比的勇气，投身于建设事业，挑起建设的重任。老年人的歌声，不仅使人精神焕发，生活充满了活力，而且可以增强机体抗病能力，从而达到祛病延年。
歌声和音乐是亲兄弟。美国科学家研究发现，歌声是一种振波，它既可影响人的感情，又可对人体产生谐振。歌曲具有多种不同的节奏，而人体活动对歌声节奏有明显的跟随作用，因此音乐节奏的变化可以调节人的生理节奏。有的医生精心挑选各种不同节奏的乐曲供不同病人使用，使病人恢复了健康。老年人最好培养自己的唱歌爱好。现代科学家已作出定论："你想健康、漂亮、富有魅力吗?就歌唱吧!"不管调门怎么样，只要唱了，就可以达到健身效果。
