一贯知足，知足常乐
不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。不求花天酒地，只求平淡人生。
二目远眺，远眺明日
无论何时，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望远。
三餐有节，食不过饱
过饱伤人，早吃好，午吃饱，晚吃少。
四季不懒，勤于锻炼
根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持，不可懈怠。
五谷皆食，营养均衡
不可偏食，五谷杂粮，各类蔬果都吃，才能摄人人体所需的多种营养。
六欲不张，清心寡欲
欲张则损精气，欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。
七分忍让，豁达大度
要心胸宽阔，遇事达观，得让人处且让人，不必争个你高我低。
八方交往，广结朋友
力忌闭塞，要广交八方朋友，建立良好的人际关系，这样才能接纳各方面的信息，提高适应社会的能力。
九(酒)薄烟戒，神清气爽
饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。
十分坦荡，以诚待人
为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。
