今日是:

老年人不能多吃油炸花生

花生,又称“长生果”,具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说,应该少食油炸花生。虽然油炸花生色、香、味俱佳,又是高热能食品,且经沸油烹制,也较卫生,但其缺点是经高温后营养价值低,热能供给量…

老人祛斑养生六方法

老人要祛斑合理的饮食、防护很重要。

老年人健康饮食新标准

不久前,世界卫生组织的营养专家小组,提出了老年人饮食营养的新标准,具体是:

老年人五种常见疾病的食疗方法

老年人由于体弱多病,加之机体代谢和排泄功能下降,服药后常常会产生一些不良的副反应。如果采用饮食疗法,既可避免不良的副反应,又能取得较好的效果。为此,介绍几种老年常见病的饮食疗法,以供选用。

十种降脂食物推荐

国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏少的人,心脏病的发生率高,反之则低。专家还特别指出,蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么关系,蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。因此,要补充谷物纤维只能从…

推荐:老年人护眼食物

老年人平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应,以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视…

老人腿脚不好 每周吃一次炖牛蹄筋

对于腿脚不好的老年人,中国中医科学院西苑医院杨力教授建议,每周吃一次炖牛蹄筋,不仅有强壮骨节筋道的作用,还能益气补虚。中医常说的“以形补形”的道理便在于此。

老人健康多喝水

据科学测定,一个人如果只在室内躺着、看看书报或无所事事4小时,其血液黏度就会自然升高。所以,易患有心脑血管疾病的老人应该经常活动身体,做一些家务劳动或外出走走促进血液循环流通。若因某种原因不能活动的老…

咖啡可使老年人血压更健康

据一项大范围的美国健康和营养研究表明,日常饮用咖啡饮料能够使正常血压的老年人群显著预防心脏疾病的发生。研究人员认为,饮用咖啡饮料会使血压“健康性”增高,抵消老年人经常出现的餐后血压下降现象。

适量吃零食也助于老年人的健康

一项最新研究报告显示,零食可助65岁以上的老人获得足够的热量。

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