中老年男子随着雄激素分泌量的减少，性欲和性功能也逐步减退，适量食用下列食物有助提升“性”趣。
1、动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌食物锌对维护男子生殖系统功能有重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎，其他如花生、马铃薯中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑特点，如海参、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物维生素A、E、C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
