科学实验证明，乐观可以长寿，情绪抑郁有损健康。中老年人应力求乐观开朗，心理平衡。"减去10岁"之法，对中老年人的健康是有益的。"减去10岁"法，就是使你的爱好、兴趣、追求及整个心理环境都保持在10年前的水平上。从精神心理学角度分析，一个人能使自己的心理环境保持在10年前的水平，那么良好的精神素质必然会对身体素质起到良好的反馈作用。研究表明，人的免疫系统的功能直接依赖大脑，"年轻化"的精神心理环境必然促进免疫系统功能的"年轻化"，这就使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。可见，主动创造"年轻化"的心态环境，对提高健康水平、延缓衰老是大为有益的。
