老人健身_老人-天天健康网

门球--老年人的"第一运动" 在众多可供老年人参加的体育运动中，最受欢迎、且发展最快的当数"门球"。

2008-11-05

老年人只要注意保养和锻炼，也可以保持形体的健美。老年人保持形体健美，最关键的是防止老年生理性变矮。

2008-10-31

2008-10-31

运动可使血液变稀，主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果，使血管管腔变宽、增容，血液容量增加，出现血液稀释现象。

2008-10-31

2008-10-31

也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，对健康更是无益，它很容易破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。

2008-10-31

和年轻人相比，老人睡眠时间少，睡眠容易中断，睡眠障碍增多。回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

2008-10-31

早在上世纪20年代初，心脏病学之父--美国人怀特已第一个提出步行对健康有特殊益处，主张健康成人应把每日步行锻炼作为一种规律性的终生运动方式。他还身体力行，每日步行运动。来北京访问时，已是耄耄老人，他住在1…

2008-10-31

说到买菜，谁都会认为那是件繁琐的事。但在我的邻居王大妈眼里，买菜却是件乐而不厌的好事，她认为此举一是有利于身体健康，二是有利于社交。

2008-10-28

低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。研究人员还发现，不论男性以…

2008-10-23