笑是人的"心理保健操"。对患者来说，笑是一剂良药；对中老年来说，笑是延年益寿的秘方。心理医学专家将每天尽量的笑，作为"三大长寿秘诀"之一。所以，老年人的生活应笑口常开。
生活中应多引入笑
要学会笑向老年人生，含着笑容和笑心，走向人生的第二个春天。笑向自身--从个人的喜好中可以找到笑。笑向家庭--对家庭来说，你可以笑向老伴，笑向儿孙，笑向天伦之乐。笑向社会--社会是一个广阔的天地，大院和里弄中的左邻右舍，早晚一聚，谈古论今，交流健康之道，学习烹调本事，会使你欢笑不止。笑向大自然--笑向山河，笑向树木等。有许多实例说明，这种"人老心不老"的心理，不仅是精神年轻的标志，还确实具有延缓衰老之功效。
注意培植笑
心理医学专家说，笑是我们每人都能获得的技术，然而笑又是一种需要人们平时加以培植的东西。那么，从哪些方面去培植笑，才能使自己的笑声越来越响呢?请参考以下建议。
①常与爱笑者交往。对于性格内向的人来说，常和爱说爱笑的人打成一片，他们的欢乐，就能消除缠绕在你身边的阴霾，使你能尽情地享受生活中的乐趣，进而使你学会笑，且能以一种前所未有的感情去热爱生活。
②练习笑的技艺。在四下无人的时候，你可以强迫自己高兴起来，吹吹口哨、哼哼歌曲，相信你真的会快乐起来。国外一位女心理医生认为，"生造"的笑可以刺激横膈膜，使它像在真笑时一样颤动起来，从而引发真正的大笑。其机理就好比将车钥匙插进汽车点火器中一样，发动机一着便会转动起来。国内有人认为，无缘无故地捧腹大笑，笑着笑着，心里会真的快活起来。如果你心情抑郁不快时，不妨从改变仪表入手。先对着镜子练习微笑，尽量使肌肉放松，笑得自然，同时想些生活中曾使你快活发笑的事情。练习数次就学会轻易地、自然而然地发笑。当能自然地笑时，心情就会感到愉快。
③保存笑的资料。读书看报时，可以留心剪下你喜欢的卡通片和小笑话，也可以准备一个小本子，把你平时发现的幽默随时记下来，例如每天看到听到的诙谐幽默的笑话、相声、喜剧等都可记下来，而后进行加工整理，并收入幽默剪贴簿。这样，在加工整理或日后翻阅幽默剪贴簿时，就会从那滑稽而不庸俗，深刻而不尖锐的幽默中松弛绷紧的心弦。
④留出笑的时间。不管你怎样的忙，每天都应该为笑留出时间来，还应设法让家人、孩子每天得到一次幽默享受。例如挤出时间在孩子们的书包里，在镜子背后或家庭课桌上摆放写有笑话的小纸条或漫画画片，或有时给家人送上一首幽默的诗，这样，你家庭的上空就时常有笑声回旋。
⑤笑在最需要的时候。前边已经提到，笑，是一种我们每个人都能掌握的技巧，因为它出于天性。但是这里面也有一些东西不是天生而必须依靠人为努力的。例如，在无助的困难中尽量使自己幽默点，这样，对于你来说一切都会变得轻松的。
⑥常练"笑冥思"。国外有关专家研究的"笑冥思"适合老年体弱者练习。其方法是：取卧位或坐位均可，5分钟伸展肢体，5分钟笑，5分钟冥思。练习后具有妙不可言的效果。
⑦多一点幽默。中医认为，在医治"心病"时，没有比笑声更好的药了。幽默同笑有不解之缘，能帮你消除紧张心理，改善睡眠和食欲，还能协调人际关系，给你带来和谐的生活。有句格言："幽默是健康的源泉与标志。"当今世界不少国家，在紧张的劳动之余，创办各种新奇的幽默组织，借以消除疲劳，松弛隋绪，增进健康。
