上班族：建议上班族尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。
老人：应注意休息，儿女要多关爱。专家建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些助睡眠药物；恢复因节日中断的晨练等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动。
孩子：应及时收心，休闲读书相结合。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间。来源： 老年日报
