一是在旅游中安排和增加包括登山（登高）、垂钓、采摘、游泳、漂流、滑雪、野营，以及日光浴、空气浴、森林浴，外加用膳在内的健身化的旅游方式，通过旅游达到运动健身的效果。
二是旅游服务行业吸引、组织那些年事不特高，疾病不很严重，有一定生活自理能力的老年人和残疾人旅游，并进行治疗，从而达到保健和治疗的目的。当然，推出"保健旅游"这一活动，一定要有医疗机构的配合和合作，要根据旅游者的实际进行科学的安排。
旅行社的工作人员介绍说，旅游养生以中医理论为指导，根据阴阳五行原则，将旅游分为下列不同类别。
动游
比如登山涉水、长途旅行、飘洋过海、探险揽胜等。动游含有阳刚之美，适合于青壮年人和体力较好者。
静游
比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。
怒游
比如游览杭州的岳武坟，北京的卢沟桥、圆明园旧址，能激起人们的情绪变化。怒游适合于思虑过度、情绪郁结者。
思游
比如观游赤壁遗址，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思，故地重游也能令人追思往昔等等，思游具有镇惊作用，适用于患有恐慌症的人。
悲游
比如汨罗江之游使人因凭吊屈原而油生悲伤之情。秋冬万物萧条，观之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用，适合于情绪易于激愤者。
险游
比如游览巴东的丰都鬼城，登临黄山的奇峰险景等。险游具有镇心降火之作用，能调节过度兴奋的情绪，适用于心火过旺者。
看来旅游不单单是种消遣，也一是一种养生之道！
海南"养生游"吸引老年游客
目前，海南各大旅行社每天主要接待的是全国各地的老年养生旅游团，其中来自北京、天津、东北等地的旅游团最多。
海南省旅游局相关负责人说，到海南养生游已经成为全国知名的旅游品牌，有不少老人在海口、三亚等地购房置业，每到冬天举家南飞，徜徉于碧波与阳光之中。在海口、三亚的小区、绿地、海滩边，"候鸟老人"已构成了一道独特的风景线。据了解，从冬季开始，北京几乎所有的旅行社都在做海南养生游业务，由于生意火爆，服务项目逐渐细化，行程安排也越来越周到，既有短期5日游，也有长期的15日游，还有适中的8日游。
