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怎样预防老人跌倒?

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-12-02人气:

天天健康网的小编为您介绍怎样预防老人跌倒?的具体内容:

近据调查,49.7%的城市老人独自居住;每年有25%的70岁以上老人在家中发生跌倒。一旦跌倒,伤痛、慢性病急性发作、生活质量急剧下降及沉重的医疗负担往往接踵而至。因此,如何预知老人跌倒的风险并最大限度地减少跌伤程度,往往是亲属们最为关心的问题。

  谁跌倒的风险大

  俗话说,家有老人是一宝。然而,白天独自在家的老年人不能让人完全放心,因为即便是小磕小碰,也可能给他们带来严重伤害,其中跌倒更是让人防不胜防。为此,国内外学者进行了各种各样的流行病学调查,总结出几个老人跌倒的高危因素,并在此基础上制定出了跌倒风险、平衡和步态评估等相关测评量表。

  目前已知,以下老人跌倒的风险比较大:

  ★70岁以上的男性老人

  ★定向力缺失、急性脑病、判断和记忆力受损的老人

  ★曾经发生过跌倒的老人

  ★步态不稳的老人

  ★视、听觉及感觉受损的老人

  ★大小便自控状态改变的老人

  减少跌倒需锻炼

  根据上述量表和健康风险测评体系的个性化测试,能够发现容易跌倒的高危老人。之后,采取可行的防范措施,就能及早把意外事故消灭在萌芽状态,并将跌倒带来的损伤减小到最低限度。

  比如长期卧床的老人,由于下肢长期不用,肌肉力量必然减弱,可出现足下垂、内翻等现象,继而影响到步态的稳定性。我们建议让这样的老人到康复医疗机构进行训练,以提升这些部位肌肉的力量,从而有效减少跌倒的几率,提升生活质量。

  家居设计要讲究

  家庭是老人主要的活动区域,因此,合理的家居设计也是减少老人跌伤的关键:

  1.安装电话或报警装置。在厨房和卫生间这些发生跌伤的高风险区安装电话或报警装置,能使跌倒的老人及时通过电话或报警装置呼救。

  2.安装扶手。最好在厨房和卫生间安装一些扶手。

  3.选择边沿较矮的浴缸。

  4.设计成双向开关的浴室门。这样的浴室设计便于老人在浴室内跌倒后救援者的顺利进入。

  5.卫生间应足够大。对使用轮椅的老年人,卫生间应足够大,以容纳护理人员帮助老人洗浴。门最好是宽大的推拉门,便于使用轮椅的老人出入。

  6.不选用进深太大或太软的沙发。因为这样的沙发不利于老人起身。在沙发的腰部区域,应放置有足够支撑力的靠垫。

  7.厨房的操作台应比较矮。而且水池下方应是内凹的,以方便使用轮椅的老人操作。

  8.选择防滑的地砖或地板。

  9.选择钝角的家具。

  10.在家门旁放置换鞋凳和置物架。

以上内容是由天天健康网的小编为您介绍的.

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