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老人祛斑养生六方法

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-09-25人气:

     老人要祛斑合理的饮食、防护很重要。

     第一,就是尽量不要晒太阳,要出去也要做好防晒的准备。这样斑斑就不会跑出来了。第二,胡萝卜是一种非常美妙的好东西,可以把它刨成细丝炒着吃,也可做青红萝卜汤,或者直接煮烂了当成零食吃,甜甜的,一点都不输水果呢。另外。饮食疗法对淡化去除色素斑也特别重要。

     给大家介绍几种养生祛斑法:

     1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。

     2.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

     3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

     4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。

     5.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

     6.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。

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老年人不能多吃油炸花生

花生,又称“长生果”,具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说,应该少食油炸花生。虽然油炸花生色、香、味俱佳,又是高热能食品,且经沸油烹制,也较卫生,但其缺点是经高温后营养价值低,热能供给量仅为未加热时的1/3,特别是经高温后的油脂不容易被脾胃消化吸收,如与其他食物同食,还能妨碍其他食物的吸收。

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