中风的年轻化也与不良的生活习惯密切相关。烟酒不离口，再加上疲劳战术，让身体长期处于亚健康状态，为中风留下伏笔。
1.戒烟限酒 吸烟是中风的主要危险因素，这已经是肯定的结论。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会也就越多。吸烟可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液黏稠，血流缓慢，为中风创造条件。
酗酒的人，发生中风的可能也比一般人高出1倍。经常喝酒的人，心跳加快，血压升高，一旦脑血管破裂就会出现“出血性中风”。如此说来，酒还是越少越好，最好是不喝酒，特别是不要喝烈性酒。
2.给自己减负 脑过度劳累时，脑部血流量增加，容易促发中风。所以，中年人要合理用脑，避免用脑过度。过度疲劳也是中风的常见诱因。很多人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累、看电视时间过长，都会导致中风的发生。尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病的人，过劳往往是中风的诱因。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，劳逸结合，做事更要量力而为。
