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百岁邵逸夫的养生之道

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-05-23人气:

  2007年10月4日,香港电视广播有限公司主席邵逸夫度过了百岁寿辰。让人吃惊的是,目前他仍然坚持上班工作。

  邵逸夫有什么养生秘诀,可以保持如此超人的精力和体魄?他说:"秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。"

  见过邵逸夫的人,都称赞他精神不错,而且体魄强健,行动自如,这与他年轻时的生活习惯有很大关系。邵逸夫是个"工作狂",在创建他的电影王国的年代,他每晚只睡5个小时,中午再补睡1个小时,就可以保持足够旺盛的精力处理每日繁重的工作。邵逸夫年轻时候非常喜欢打网球。

  邵逸夫平时不暴饮暴食,不喝酒,尽量少吃油和肉,菜和鱼吃得多,还会吃很多水果,甜点也稍微吃一点,最喜欢在下午茶的时候吃点清淡的健康食物。和很多传统中国人一样,邵逸夫喜欢进补人参,70岁以前一年进食4两人参,冬夏各2两。70岁以后,改练气功,便不再吃人参。他说:"现在我完全不吃补品,因为气功会令血气流通,对健康有很大帮助,也使人不会衰老得太快。"

  邵逸夫练的气功说起来很简单:自然地屈双脚、静心打坐、再深呼吸。他说:"你一深呼吸,那些气就自然聚集到丹田中。打坐最重要的就是心无旁骛,只要脑筋一转,热气就马上停止上升,而且瞬间消失无踪。"练了3年,就已经又能吃又能睡。练30年,邵逸夫更是习惯成自然,每天一大早5点起床,先散步一个小时,回家再练气功、太极拳和少林拳护体。 (《健康时报》1.7)
 

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