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冬季老人生活五忌

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-05-19人气:

  一忌晚睡早起。冬季早晨,老年人由室内温度环境到室外温度环境去锻炼身体,易引起伤风感冒,甚至诱发冠心病等心脑血管疾病,所以,老年人最好选择上午8~9点后雾散日出时,到室外散步或锻炼。

  二忌剧烈运动。老年人应选择适合自己的运动项目,如慢跑、骑自行车或小三轮车、打太极拳、练气功等。

  三忌取暖失度。室内温度一般在8℃~25℃为宜。使用热水袋、睡壶时,应包上毛巾或布片,局部取暖不得超过10分钟,否则容易损伤皮肤。

  四忌捂头大睡。捂头睡觉使正常的呼吸受到影响,甚至造成老人窒息或因缺氧诱发心脑血管疾病。正确的睡觉方法是:右侧卧位,低枕头露被外,双腿弯曲。

  五忌嗜酒。冬季关门闭户,有些老人喜欢喝酒御寒,由于冬季室内外温差大,酒后体虚,寒热错杂,易给心脏、大脑造成损害。

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