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老人谨慎!选好你的“第三只脚”

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-05-24人气:

  手杖是年迈、行动不便者的必需之物。人们称手杖为“第三只脚”。手杖之重要,由此可见一斑。

  一、常见的3种手杖

  1.经常看见老年人用的那种“问号式”的手杖。

  2.登山用的手杖。它略显专业,目前很多老年人用它来登山。

  3.医学器械类的手杖。它们是给特殊人群设计的,如骨折或是卒中后遗症的患者。

  二、具有特殊功能的7种手杖

  1.手杖底部装有特制的防滑垫。

  2.把手柄取下,可代替宝剑,供人舞剑健身用。

  3.装有发光设备可当手电筒用。

  4.有的手杖上还装有一个电动按摩器,可用来按摩。

  5.手杖上还可写自己的名字和住址,以便发生意外时,救助人能与其家人联系。

  6.安装有电动发声器,当头痛、头晕、心绞痛发作或摔倒时,只要按动电钮,即可发出警报声。

  7.可坐式手杖。它结合手杖及椅子的功能,在走累时,可把手杖改成椅子坐着休息。但因椅面小,需小心使用。

  三、选择手杖时注意

  手杖的长度

  长度合适的手杖,可以让您行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

  手杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是您的手杖的理想长度。也可以参考这个公式:手杖长度=0.72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

  提示:一般老年人用的手杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。

  手杖长度不合适的后果:手杖太长时会增加肘关节的弯曲程度,增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜,握力降低;还会使肩膀往上提,造成脊柱侧弯。手杖太短时肘关节要完全伸直,前行时躯干要跟着往前弯,这样不但加重腰部肌肉的负担,也会增加上下楼梯的困难。

  四、手杖的材质

  一般手杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的,高级的手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有的手杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,手杖材料的承重性能也要特别好。

  五、手杖的“尖头”

  手杖底部有个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。不论是何种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加防滑垫,这样才能避免打滑。

  六、手杖的握柄

  手杖的握柄部分不宜太小,否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,软木或乳胶质的手杖最好抓。

  七、登山手杖的选择

  登山时使用手杖,可以减轻腿部压力,节省体力,加快登山速度,更重要的是,可以保护膝关节,减轻其磨损。此外,因为有手杖的支撑,可以有效地维持身体平衡,使登山更安全。

  有的登山手杖是由碳纤维材料制成,每支重量仅约150克,从重量上讲,这是很占优势的,别看它重量轻,但很坚固耐用,能提供足够的支撑强度,很轻松地支撑全身的重量。这种手杖具有很好的弹性,在体重的压力下可以轻度弯曲,从而起到缓冲的作用;反弹力则能构成推动身体向前的助力。这种手杖都有特殊设计的腕带,它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线,下山时用就更加方便。

  调整登山杖的长度:一般三节式的登山杖有两节是可以调整的。开始先将登山杖全部旋松,将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考),手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度,老人谨慎!选好你的“第三只脚”,手臂自然垂下,以手肘为支点,将前臂上举到跟上臂成90度,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度)。最后将登山杖的支杆全部锁紧。

  正确使用腕带:通过腕带来支撑登山手杖,而不是紧紧地抓着把柄施力。一般人使用登山杖时,都是紧紧地抓着登山杖的把柄施力,以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。如果您也是这样认为的话,那就错了,腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时,登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到手臂上;在上坡时,手臂的推力则由腕带传到登山杖,产生上坡的助力。所以,手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把柄,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在手掌之中,然后再轻轻地抓住手杖把柄。

  八、登山手杖的维护

  1.碳纤维手杖不能受太大的横向力,也不能磕碰,所以使用时要小心一些。

  2.登山杖用完后,如果长时间不再用,应将其开口处朝向下方直立存放。

  九、医疗手杖的选择

  这类手杖有自己的名字―“助行器”,依其与地面接触点的多少可分为以下3种:

  一般手杖:与地面仅有1个接触点,好处在于灵巧。但由于提供的支撑与平衡作用较少,所以只适于行动较慢时使用。

  三脚手杖:与地面有3个接触点。由于底面积较大,所以能提供比一般手杖更好的支持与稳定性。此类手杖尤其适用于不平的路面。

  四脚手杖:与地面有4个接触点。适于偏瘫的中风病人在刚开始康复的时候使用,可以增加行走的稳定性。但因4点可以构成多个平面,在路面不平时,反而容易造成摇晃不稳的现象,所以建议四脚手杖最好在室内使用。

  十、购买小贴士

  1.手杖可在当地医疗器械商店购买,不过在网上商城购买能获得更多优惠。

  2.医疗手杖应到医院康复科咨询后,再根据病情购买。

老人脚肿隐患多

老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气,该去心内科检查;若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查。

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